🏥 Zdrowie
·
Interia Zdrowie
·
Dwa ćwiczenia na sztywne biodra – bez siłowni, tylko podłoga
Mobilność bioder wpływa na postawę, odciąża kręgosłup i poprawia komfort ruchu na co dzień. Dwa ćwiczenia – pozycja lotosu z pilatesu i pozycja gołębia z jogi – wystarczą, by znacząco poprawić elastyczność w obręczy biodrowej. Nie potrzeba żadnego sprzętu ani siłowni – tylko kawałek wolnej podłogi i kilka minut skupienia.
Mobilność bioder to fundament zdrowego ciała - wpływa na postawę, odciąża kręgosłup i poprawia komfort codziennego ruchu. Dobra wiadomość? Nie potrzebujesz sprzętu ani siłowni. Wystarczy kawałek podłogi i kilka minut skupienia. Dwa klasyczne ćwiczenia z pilatesu i jogi - pozycja lotosu oraz pozycja gołębia - potrafią zdziałać naprawdę dużo.