Jedz to samo każdego dnia – nauka mówi, że szybciej schudniesz
Naukowcy z Oregon Research Institute odkryli, że powtarzalne posiłki sprzyjają skuteczniejszemu odchudzaniu. Uczestnicy 12-tygodniowego programu, którzy jedli to samo i utrzymywali stały bilans kaloryczny, osiągali lepsze wyniki niż osoby stosujące urozmaiconą dietę. Wyniki opublikowano w czasopiśmie Health Psychology.
Co jeść, żeby szybciej schudnąć? Po pierwsze, to co ma mniej kalorii. Po drugie, ciągle to samo - odpowiadają naukowcy Oregon Research Institute. Wyniki badań, opublikowane przez nich w prestiżowym czasopiśmie naukowym Health Psychology wskazują, że osoby, które wprowadziły do swojego jadłospisu powtarzalne posiłki i utrzymywały stabilny bilans kaloryczny, osiągały lepsze rezultaty podczas 12-tygodniowego programu odchudzającego niż uczestnicy stosujący bardziej urozmaiconą dietę. Różnica nie jest duża, ale wskazuje na mechanizm, który w...