Kolacja nie do pominięcia. Które produkty rujnują sen?
Artykuł obala mit, że pomijanie kolacji pomaga w walce z otyłością i chorobami dietozależnymi. Zdaniem autora, zbilansowane żywienie wymaga regularnego spożywania wszystkich posiłków z odpowiednimi składnikami odżywczymi. Jednak nie wszystkie produkty są odpowiednie wieczorem — niektóre mogą powo...
Jednym z największych dietetycznych mitów, które ciągle mają się dobrze, jest ten o pozytywnym wpływie niejedzenia kolacji. Pominięcie tego posiłku ma być lekiem na całe zło: otyłość i choroby dietozależne. Ale to nie jest dobre rozwiązanie. Zbilansowane żywienie wymaga, abyśmy nie pomijali żadnego posiłku i regularnie dostarczali organizmowi składników odżywczych w odpowiednich proporcjach. Jednak nie oznacza to, że kolację można zjeść o obojętnej porze i nie zwracając uwagi na to, co znajduje się wówczas na talerzu. Jeśli nie chcesz tyć i zależy ci na przespanej nocy - pewnych produktów wieczorem musisz unikać. Jakich? Odpowiedź poniżej.