🏥 Zdrowie
·
Interia Zdrowie
·
Trzy ćwiczenia po przebudzeniu. Obudź ciało i uspokój nerwy
Zamiast pośpiesznego wstawania, warto poświęcić kilka minut prostym ćwiczeniom zaraz po wstaniu z łóżka. Ćwiczenia nie wymagają sprzętu ani specjalnego stroju i można je wykonać nawet nie opuszczając łóżka. Regularna praktyka pomoże rozruszać kręgosłup, obudzić ciało i wyciszyć układ nerwowy, zap...
Poranek często zaczynamy w pośpiechu - szybkie wstanie, kawa, telefon, lista obowiązków. Tymczasem wystarczy kilka minut prostego ruchu, by obudzić ciało, rozruszać kręgosłup i wyciszyć układ nerwowy. Nie potrzebujesz sprzętu ani specjalnego stroju. Nie musisz nawet wstawać z łóżka! Te trzy ćwiczenia możesz wykonać zaraz po wstaniu z łóżka. Zyskasz spokojniejszą głowę i sprawniejsze ciało.